Naleśniki 3 zboża

– 10 łyżek mąki tortowej
– 10 łyżek mąki 3 zboża (pszenno-żytnio-orkiszowa)
– 2 jajka
– 2 łyżki oleju
– szczypta soli
– 700 ml mleka

Wymieszaj i odstaw. Smaż na patelni teflonowej,ponieważ tłuszcz już jest w cieście nie musisz dodawać na patelnię! Podawaj z ulubionymi dodatkami, ja uwielbiam dżem z czarnej porzeczki:) Koniecznie śmietanką posmarowane:)

Wyszły bardzo mięciutkie i syte!:)

Zapraszam na naleśniki Hawkins Kathryn

Co jest dobrego w mące pełnoziarnistej?

Od dawna sądzono, że produkty pełnoziarniste korzystnie wpływają na zdrowie. Przeprowadzono więc wiele badań, które udowodniły, że obok dużej ilości węglowodanów złożonych zawierają one także witaminy (niacyna i kwas foliowy) oraz minerały takie jak fosfor, żelazo, magnez i cynk.

Co dają nam witaminy:
Kwas foliowy przyczynia się do prawidłowego wzrostu dziecka w łonie matki, odgrywa istotną rolę przy podziałach komórek, a także ma istotne znaczenie w procesie krwiotwórczym
Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a także pomaga zachować zdrowie skóry i błon śluzowych

A co minerały:
Fosfor jest ważnym budulcem kości i zębów oraz błon komórkowych, jest również konieczny do prawidłowego metabolizmu energetycznego w organizmie.
Żelazo jest niezbędne dla rozwoju funkcji poznawczych i umysłowych oraz do funkcjonowania układu immunologicznego, ponadto żelazo jest niezbędne do syntezy hemoglobiny i czerwonych krwinek oraz do transportu tlenu w organizmie.
Magnez bierze udział w budowie kości i zębów, jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego, a także ma istotne znaczenie w wykorzystaniu energii przez organizm
Cynk jest niezbędny dla funkcjonowania układu immunologicznego oraz do podziału komórek, a także podobnie jak fosfor i magnez pomaga w budowie kości
Produkty pełnoziarniste stanowią więc ważną część właściwie zbilansowanej, zdrowej diety. Dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego, wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu trawinnego, natomiast witaminy z grupy B oraz cenne minerały pomagają zachować silny organizm.

Informacje pożyczone ze strony: http://www.pelneziarno.pl/pl/Pelne_Ziarno/Pelne_Ziarno_w_pigulce/

9 thoughts on “Naleśniki 3 zboża

  1. Naleśniczki uwielbiam wszystkie, i te na słodko i na słono ale nie spotkałam się z taką mąką 3 zboża, czy jest taka już gotowa mąka czy trzeba mieszać samemu?

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s